背部的养生保健工作其实对人体是非常的重要的，现在很多人都经常面对电脑久坐，很容易导致人体颈椎和腰椎的一些不适，进行背部按摩就能有效的进行缓解。具体情况下面我们就来为各位进行详细的介绍：
1.有利于睡眠：无论是对于男性还是对于女性来说，这样的睡前保健按摩都能够有效的缓解人的身体疲劳，帮助人们更快的进入一个睡眠的状态，并且有效的提高睡眠的质量。
2.养护内脏健康：在人的背部，虽然没有非常多的穴位，但是有一些穴位也是非常重要的，通过背部保健按摩，能够有效的活络人的全身经脉，从而让人们有一个比较好的全身保健效果。
我们在进行按摩的时候也需要注意这些：
1.按摩时间的控制：虽然说人的背部是比较受力的位置，但是这样的按摩也不一定行太长的时间。一般来讲，为了取得一个更好的保健效果，在睡前进行大概二十多分钟的背部按摩就可以了。这样的按摩时间已经能够消除人的身体疲劳，并且取得一定的养生效果。时间太长，也会影响一个养生的效果。
2.穴位的选择：背部是有着非常多的穴位的，不同的穴位按摩能够对人体起到不同的作用，大家可以选择性的来进行帮助大家来调节健康。
3.按摩场所的选择：不能选择一些通风、潮湿的场所进行，最好是选择去正规的理疗馆进行，这样才能够比较不错的帮助我们进行按摩养生保健工作，避免按摩完后受风导致寒气入体。
以上就是我们为您介绍的关于背部按摩保健的功效和需要注意的内容，大家一定要在以后多多注意好这些方面的问题。
